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2013年7月27日 (土)

減量

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6ヶ月をかけて減量プログラムを終えた。目標となる体重と腹囲には3ヶ月ですでに達成できていたので、残りの3ヶ月で維持を図ったというわけである。野菜を食べて、乳製品を減らし、間食をせず、アルコールを控えるとそれなりに痩せられるものであった。

実はこのプログラム、数年前に一度やっており2度目なのである。欲と闘い、維持することこそ難しい。



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